こんにちは！らくちゃんです。
3月6日から学校が一斉休校になり、その後オットの仕事も完全在宅勤務に。
かれこれ3ヶ月、家族がみんな家にいる状態。
分散登校は始まりましたが、小学校と中学校で、登校時間が違ったり、半日だけですぐ帰ってきてしまったり。
バタバタするだけで、子供たちが学校に行っている解放感はありません。
別に家族の仲が悪かったりするわけではないのですが、一人で没頭できる時間がないと、ね。
そんなわけで、今日はちょっと銀行や買い物に出たついでに、自分時間を作ることにしました。
用事があって行った、みずほ銀行の近くにあるスーパー、「ヨークベニマル」に併設されている「N’s Cafe」が結構穴場でお気に入り。
豪華ではないけど、天井が高く、窓が大きくて明るく開放的。席もゆったりとしていて、いつも比較的すいています。
緊急事態が解除されてまだ間もない今、「密」にならない環境はありがたいものです。
「レッドブーケ」という、アップルフレーバーを加えたハーブティーを頼んで、一番奥の水槽のある大テーブルに陣取りました。
お魚、癒されます。
今日の「一人時間」は、30分ほどしかとれません。
本を読んでもいいし、スマホをいじっていてもいいのですが、今回は集中して「長目（ちょうもく）」に取り組むことにしました。
「長目」とは、原田メソッドの「長期目的目標設定用紙」のこと。
「シナリオ」とも呼んでいます。
自分の達成したい目標を、細かく分析し、達成するための行動と期日を決めていきます。
まさに、達成までの「シナリオ」を書いていく作業。
A3の用紙に、びっしり書き込むので、私の場合30分ではとても終わりません。
なので今回は、この用紙の上部三分の一の部分を占める「4観点」について、書き出すことにしました。
「4観点」とは、自分の達成したい目標を達成したときに得られることを、以下の4つに分けて考えることです。
- 自分有形（お金、職位、ランキング、賞、顧客数やアクセス数など、具体的で目に見えるもの）
- 自分無形（喜び、誇り、達成感、安心感、わくわくなど、感情や気持ちなどの目に見えないもの）
- 他者有形（上記の有形を、家族や社員、仲間、クライアント、社会など他者に広げて考える）
- 他者無形（上記の無形を、他者に広げて考える）
私は、このワークが大好き！
各項目、最低10個、多ければ多いほどよいのです。
それだけ、自分の挑戦する目標が、自分と周囲に幸せや喜びをもたらすイメージが、ありありと感じられますから。
今回は、7月末までになっていたい自分をイメージして、描いていきました。
コロナの影響はまだ未知数です。
学校は6月8日から、給食も始まり、通常日課になります。
それでも、第2波、第3波が来る可能性はあります。
そうしたら、また休校、ステイホーム。
それも想定したうえで、できることを考えて、手に入れたい未来を描き続けることが大切です。
ほんの少しだけど、至福の自分に時間に、壮大な自分のシナリオを描く。
悪くない時間の使い方だったと思っています。
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